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セルフケア

解剖学からおすすめするカイロを貼るといい場所

「カイロはどこに貼ったらいいの?」というご質問をよくいただきます。

基本的には痛い所や温めて楽になる所でいいのですが、解剖学からみておすすめできる、カイロを貼ると効果的な場所を少しだけご紹介します。

肩甲骨の内側

頭痛、肩こり、不眠に関係する筋肉と体中の臓器に分布する交感神経の 中枢がある重要箇所です。

鎖骨の下

五十肩、肩こりのときは胸筋が凝り固まります。腕に向かう神経と血管が通る重要な場所です。

仙骨

ギックリ腰になりやすい場所で、骨盤周囲、下肢に向かう血管が近くを通るので下肢の冷えにも関係します。

みぞおち

腰痛、背部痛、上腹部痛、下肢の冷えに関係する腹部大動脈と腹腔神経叢がある重要箇所です。

 

 

①は

肩こりに関係する多くの筋肉交感神経幹という自律神経の重要箇所があります。

肩こりや風邪に効果的なツボも多い場所です。

 

②は

五十肩や肩こりに関係する胸筋腕に向かう神経と血管があります。

呼吸を楽にして咳を和らげるツボもある場所です。

心臓は温めると負担がかかるので、心臓には当たらないよう小さいカイロがおすすめです。

 

③は

ギックリ腰を起こしやすい場所です。

骨盤内や下肢に向かう神経と血管があり、お腹と足の冷えにおすすめです。

低温火傷を起こしやすい場所なので服の上から貼るといいでしょう

 

④は

内臓を調節する腹腔神経叢腹部大動脈がある重要箇所です。

腰背部痛、内臓の痛み、下肢の冷えにおすすめです。

 

参考にしていただけると嬉しいです。

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