健康コラム

アイススラリーとは、液体に細かい氷の粒が混じったシャーベット状の飲み物で、身体を内側から効率よく冷却できると、近年スポーツ界で注目され、今夏も多くのスポーツ大会で選手に支給されています。

スポーツ飲料で作ったアイススラリーは、糖質や塩分、ビタミンも同時に補給できるので、熱中症対策としても効果的です。

研究では、アイススラリーを運動前に摂取すると、運動中の体温コントロールに役立つことが分かっています。

特にマラソンやサッカーなど持久性の運動では、パフォーマンスを維持する効果が冷水よりも高いと報告されています。

暑熱環境でのパフォーマンス低下や熱中症対策には、運動前に身体を冷やすことが重要です。

運動前にアイススラリーを摂取して身体を冷却することで、よりよいコンディションで運動を楽しめ、パフォーマンスアップも期待できるのではないでしょうか。

参考にしていただけると嬉しいです。