健康コラム

小腸は、ウイルスや病原菌を撃退してくれる、からだ中の免疫細胞の６割以上が集まっている最大の防衛器官です。

昔から『冷えは万病の元』と言われますが、腸が冷え、動きが悪くなれば免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。

腸を温めるには、ただ温かいものを飲んだらいいと言うわけではありません。

胃腸だけではなく、からだ全体を温めるには、食物繊維を多く含む食材をたっぷり入れたスープやカレーなどがおすすめです。

また、唐辛子・シナモン・生姜・ウコンなどのスパイスは血流を促進し、体温を上げ、新陳代謝を促し、末梢神経の働きを良くするなどの効果があります。

さらに、エクストラバージンオリーブオイルは保温力が高く、大腸の働きを助けるので、スープやカレーに加えることで、腸の温め効果を抜群に高めてくれる効果があります。

参考にしていただけると嬉しいです。