健康コラム

世界中で猛威を振るう新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)

とうとう、ここ大阪でも緊急事態宣言が発出されました。

毎日毎日、「コロナ、コロナ」とメンタルも不調になっている方が増えています。

今、大事なことは、フェイクニュースに振り回され、必要以上に恐怖に怯えないこと。

そして、しっかりと睡眠・栄養をとり、適度な運動は忘れない事です。

感染することに怯えるのではなく、感染していると考え、発症しないために免疫力をあげるのです。

「免疫力」とは、体をウイルスや菌などから守る働きです。

体内に侵入した菌やウイルスをやっつける白血球は、体温が37度以上で活性化するといわれます。

風邪やインフルエンザなどで熱が出るのは、白血球が菌やウイルスと闘っているから。

安易に解熱剤を使うと白血球の働きも抑えられて、逆に「なかなか風邪が治らない」なんてことも。

また近年、低体温症の人が増えていると言われますが、白血球の働きも悪くなるので免疫力は低下します。

寒いときにブルッと震えたり、風邪の引き始めにゾクゾクッとするのは、体が発する警告サインです。

強制的に筋肉を動かして体温を上げ、菌やウイルスを撃退しているのです。

日頃から体を温める食べ物や飲み物を摂ったり、入浴でじっくり身体を温め、冷えを防ぎ、免疫力を維持しましょう。

参考にしていただけると嬉しいです。