健康コラム

寒くなるこれからの季節。

こむら返りが怖～い！という人も多いのでは？

こむら返り（足がつる）は、ふくらはぎの筋肉が痙攣を起こし、引きつることをいいます。

足の指や足の裏（土踏まず）に起こることも珍しくありません。

こむら返りの原因は、冷え、ビタミンやミネラルの不足、筋肉の疲労、運動不足、薬の影響など様々です。

しかし、こむら返りって超痛いですよね。

なんであんなに痛いの！？

「ふくらはぎ」とは腓腹筋とヒラメ筋という二つの筋肉のことをいうのですが、この二つの筋肉は、間にラップのような筋膜を挟んでベタッとくっついているんですね。

そのどちらかの筋肉だけが、突然、強く収縮してしまうのが、こむら返りの正体です。

こむら返りが起きると、腓腹筋とヒラメ筋の間にある筋膜にズレが起きてしまいます。

筋膜は痛みを感じる神経が豊富な組織です。

その筋膜がギューッと引っ張られるんだから激痛も納得ですね。

ぜひ、こむら返りの対処法についてもお読みください。

参考にしていただけるとうれしいです。