〒594-0071 大阪府和泉市府中町3-1-17 中谷ビル1F
受付時間 | 【月火水金】8:30~12:00/15:30~20:00 【木】10:00~12:00/14:00~17:00 【土】8:30~14:00 |
---|
定休日 | 日曜・祝日 |
---|
前回の親指側の手首ほぐし(←クリックで移動)で、首コリが改善しないときは、今回の手首ほぐしを試してみてください。
今回も腱鞘炎やバネ指、肘の痛みや五十肩で困ったときにも有効です。
少し難易度は上がりますがやっていきましょう!
①手のひら側の小指の根元で、手首のしわにある出っ張った骨の1センチ上に、有鈎骨(ゆうこうこつ)があります。
②反対の親指を、手のひら側から有鈎骨に当て、その真裏に人差し指を当てて、有鈎骨をつまみます。
③有鈎骨をつまんだまま、手首を手のひら側に軽く倒してから、3秒かけて手首を親指側に曲げる、を3回行います。
④やりにくい場合は、このような形で手首を親指側に曲げてみてください。3秒かけて曲げる、を3回行います。
ポイントは、
①小指の根元にある有鈎骨(ゆうこうこつ)をしっかりつまみ
②手のひら側に軽く倒してから
③手首を親指側にゆっくり曲げる。
前回もお伝えしたように、手首の硬さは、頑固な首コリや肘の痛み、五十肩など肩の痛みと密接な関係があります。
特に、肘の内側から脇の下にかけて痛くなる人は、手首の小指側が硬い可能性が高いです。
毎日の生活の中で「首が凝ったなあ」腕がだるいなあ」というときに、1セット3回たった20秒のセルフケアをぜひお試しください。
やり方がわからないという人は私たちに聞いてくださいね!
参考にしていただけると嬉しいです。
受付時間:【月・火・水・金】8:30~12:00、15:30~20:00
【木】10:00~12:00、14:00~17:00
【土】8:30~14:00
定休日:日曜・祝日
お電話でのお問合せ・相談予約
<受付時間>
【月・火・水・金】8:30~12:00、15:30~20:00
【木】10:00~12:00、14:00~17:00
【土】8:30~14:00
※日曜・祝日は除く
フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。
〒594-0071
大阪府和泉市府中町3-1-17
中谷ビル1F
JR阪和線 和泉府中駅 徒歩3分
駐車場:ロードインいずみ駐車場
※60分無料
【月・火・水・金】
8:30~12:00、15:30~20:00
【木】
10:00~12:00、14:00~17:00
【土】
8:30~14:00
日曜・祝日