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健康コラム

「冷たいものを食べる」より「涼しい場所で食べる」

夏バテとは、高温多湿によって起こる食欲不振倦怠感睡眠障害気力喪失などの体調不良の総称で、医学的な定義はありません。

その原因は、自律神経の乱れによる胃腸機能の低下食生活の乱れや偏りによる栄養不足脱水などが考えられます。

夏バテ対策には

①十分な睡眠
②水分補給
③バランスの良い食事

が重要です。

暑いからといって、素麺だけではいけません。

素麺は炭水化物が多いのでエネルギー源になりますが、炭水化物をエネルギーに換えるビタミンB1や、脂肪からエネルギーを作り出すビタミンB2を一緒に摂らないと、うまく代謝されないからです。

夏バテ防止には「冷たい物を食べる」より「涼しい場所で食べる」ことがポイント

涼しい環境であれば、食欲も湧きやすく、夏場でも鍋料理なども食べやすくなるので、栄養バランスが取りやすくなりますよ!

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