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セルフケア

胃腸が弱ったときにおすすめのツボ4選

食欲がない胃もたれがするなど、胃腸が疲れているときにおすすめのツボをご紹介します。

ツボの場所はだいたいでいいので、他より痛い場所を探して、痛気持ちいいと思う強さでゆっくり指圧しましょう。

足三里(あしさんり):膝のお皿の下の骨と、その外側の骨を結んだ線の真ん中から指3本下の窪みにあるツボ。

梁丘(りょうきゅう):膝のお皿の外端から指3本上にあるツボ。

内関(ないかん):手のひら側で、手首の横じわの中央から指3本上で、2本の腱の間の窪みにあるツボ。

労宮(ろうきゅう):手のひらで、中指と人差し指の骨の間の窪みにあるツボ。(中指と薬指の間の説もある)

胃腸のトラブルに定番のツボ足三里です。

胃腸の不調だけでなく、健脚(足を強くする)のツボとしても有名です。

松尾芭蕉も足三里にお灸をすえて、胃腸と足をケアしながら奥の細道を旅したといいます。

梁丘は、急な胃腸の痛み下痢のときにおすすめのツボです。

内関は、乗り物酔い二日酔いのときに胃の不快感と吐き気を鎮めてくれるツボです。

精神をリラックスさせる作用があり、不眠・不安感・イライラなどを緩和する効果もあります

労宮は、疲労回復に定番のツボです。

自律神経の乱れを整えることで、ストレスからくる神経性胃炎過敏性腸症候群などに効果があります。緊張をほぐし、イライラを抑え、肩こりにも効果があるツボです。

参考にしていただけると嬉しいです。

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