セルフケア

どうですか？

肩と首がスッキリしましたよね！？

このセルフケアは、

②で肩甲骨を正しい位置に戻し

③で肩こりの代表選手である僧帽筋をほぐしています。

いくら凝っているところを揉んでも、肩が内巻きで、肩甲骨が外に広がった猫背のままでは、

肩の筋肉が引っ張られた状態は変わらないので、肩こりは解消されません。

私もパソコンで作業をして肩が凝ったなぁというときに、このセルフケアで肩こりを解消しています。

①と③の部位をマッサージするのもおすすめです。

骨の位置を見つけるのが難しいと思いますので、詳しくは私たちに聞いてくださいね。

参考にしていただけると嬉しいです。