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セルフケア

第三弾!花粉症(鼻づまり)ケア

花粉症(鼻づまり)セルフケアの第三弾です。

過去の「鼻づまりケア」も実践してほしいですが、ぶっちゃけ、このセルフケアだけで十分です。

①上の図の①と②の場所を見つけます。

 ①眉頭の間のおでこの骨(前頭骨)

 ②目頭の間の鼻の骨(鼻骨)

②両手で①の前頭骨と②の鼻骨をつまみ、上下に広げながら、30秒ゆっくり鼻で呼吸しましょう。

③眉毛の中央に、指腹のやわらかい部分を当て(触れている程度)、30秒ゆっくり鼻で呼吸しましょう。

④眉毛の中央を基準に、指の置く位置を数ミリずらしながら、鼻の通りがよくなるポイントを探してみましょう。

 

どうですか?

鼻がスッキリしましたよね!?

 

②のポイントは、おでこの骨と鼻骨との間を広げること。優しい力で大丈夫です。

その状態で、ゆっくりと鼻から吸って鼻から吐きましょう。

 

④のポイントは、眉毛の中央に指を触れる程度に置くこと。

強く押したり、揉んだりするのは逆効果です。

その状態で、ゆっくりと鼻から吸って鼻から吐きましょう。

 

眉毛の中央で効果がなければ、指の置く位置を数ミリずらして、鼻の通りが良くなるポイントを探してみましょう

 

また、やり方がわからない人は私たちに聞いてくださいね!

 

当院では微弱電流を使った花粉症治療(←クリックで移動)(550円)もやっています。ぜひご相談ください。

 

参考にしていただけると嬉しいです。

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