受付時間
【月火水金】8:30~12:00/15:30~20:00 
【木】10:00~12:00/14:00~17:00  
【土】8:30~14:00
定休日
日曜・祝日

お気軽にお問合せ・ご相談ください

0725-46-1257

健康コラム

太りたくなかったら、おやつはこの時間に食べなさい

人体には、体内時計が正常に働くようにコントロールする、BMAL1(ビーマルワン)という時計遺伝子が備わっています。

BMAL1は、余ったエネルギーを体脂肪として蓄える働きを持つタンパク質で、朝日を浴びることで減少し、脂肪をため込みにくい(太りにくい)細胞になるといわれます。

その活動は、22時~深夜2時に最も盛んになり、14時に最も少なくなります。

昔から「午後の3時はおやつの時間」なんて言いますが、太りたくなかったら、おやつは15時までに食べたほうが良さそうです。

でも、美味しいおやつほど、カロリー・糖質・脂質が多いもの。

ダイエットしたいなら、カロリーは1日100kcal以内、糖質は10g以下を目安にしましょう。

さらに、タンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールなどを補給できるおやつを選ぶといいですね!

参考にしていただけると嬉しいです。

 

お気軽にお問合せ・ご相談ください

お電話でのお問合せ・ご相談はこちら
0725-46-1257

受付時間:【月・火・水・金】8:30~12:00、15:30~20:00
     【木】10:00~12:00、14:00~17:00
     【土】8:30~14:00
定休日:日曜・祝日

新着情報・お知らせ

2022/04/07
ゴールデンウィークは暦通りの休院となります。
2022/03/01
令和4年5月から自費施術においても初見料がかかります。詳しくはお問い合わせください。
2022/02/22
交通事故に遭われた方はすぐにご連絡ください。
LINEなら365日24時間、院長が対応します。
友だち追加

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・相談予約

0725-46-1257

<受付時間>
【月・火・水・金】8:30~12:00、15:30~20:00
【木】10:00~12:00、14:00~17:00
【土】8:30~14:00
※日曜・祝日は除く

フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。

よしの整骨院

住所

〒594-0071
大阪府和泉市府中町3-1-17
中谷ビル1F

アクセス

JR阪和線 和泉府中駅 徒歩3分
駐車場:ロードインいずみ駐車場
※60分無料

受付時間

【月・火・水・金】
8:30~12:00、15:30~20:00
【木】
10:00~12:00、14:00~17:00
【土】
8:30~14:00

定休日

日曜・祝日