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セルフケア
ゆび整体で肩こりを解消してみませんか？
スマホやパソコンの使いすぎで“ゆび”が固くなっていませんか？
指の凝りは、肩こり、頭痛、手首や肘の痛みなど、いろんな症状を引き起こします！
忙しくて、なかなか来院できない方の為にも、簡単なセルフケアをご紹介します。
①指の第一関節の近くをつまんで、左右に10回ずつネジネジ捻じります。
②次に第二関節の近くをつまんで、同じようにネジネジ捻じります。
③指の付け根を握り、手のひらを広げていくようにネジネジするとグッド！
④最後に指を反らしながら、腕の内側の筋肉を30秒ストレッチしましょう。
これなら場所を選ばずに、どこでも簡単にできますね！
親指から順に小指まで、10回ずつ、水飴を練るようにネジネジ回すのがポイントです。
指が凝り固まっている人は、めちゃくちゃ痛い(^^)はずです。
過去に突き指や脱臼などのケガをしている人は無理しないでください。
これで肩こりが楽になったり、五十肩が少しでもマシになったら儲けもんですね！
仲良く二人で行えば夫婦仲が更に良くなるかも知れませんね（笑）
詳しいやり方を知りたい方は、私たちに聞いてください。
参考にしていただけると嬉しいです。
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よしの整骨院
住所
〒594-0071
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中谷ビル1F
アクセス
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駐車場：ロードインいずみ駐車場
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