セルフケア

１０００万人以上が悩んでいるといわれる気象病。

気圧の変化により自律神経が乱れることが原因です。

一日のうち１０度以上の気温差や、湿度の高さも加わると症状がでやすいと言われます。

その症状は天気痛と呼ばれ最も多いのが頭痛。

他にも、肩こり、首の痛み、めまい、耳鳴り、神経痛、古傷の痛み、などが代表的。

梅雨は期間が長いので、スッキリしない体調が続きやすく、台風は気圧の変化が急激で速いため、痛みが強くなる傾向があります。

近年、夏によく発生するゲリラ豪雨も気象病を招きます。

ところで『頭痛ーる』というアプリをご存知でしょうか？

このアプリは気圧の変化がわかるだけではなく、気圧が大きく変化するときに注意のお知らせをしてくれます。

体調管理に活用してみてはいかがでしょうか？

さて、耳まわりの血流が悪くなると、頭痛・めまい・耳鳴りを引き起こします。

今回のセルフケアは頭の筋膜を緩め、内耳の血流を改善し、自律神経も整えます。

パソコンやスマホによる、眼精疲労や視力低下にもおすすめです！