セルフケア

②③は舌の根元に向けるのがポイント。

耳下腺・顎下腺・舌下腺の３つの唾液腺を、イタ気持ちよく刺激しましょう。

そしてジュワ～っと唾液が出てきたらOKです。

唾液腺は加齢とともに委縮するため、唾液の少ない人は、まめにセルフケアをして分泌を促しましょう。

ウイルスの多くは鼻や口の粘膜から侵入します。

歯周病菌はウイルスが粘膜から侵入しやすくする酵素プロテアーゼを増殖させるので、歯みがきを疎かにすると感染のリスクが高まります。

唾液には、その酵素を抑える殺菌作用があり、感染予防にとても重要なのです。

口内炎や歯ぐきの痛みで困ったときにもやってみてください。

参考にしていただけると嬉しいです。