セルフケア

①１５秒押圧(おうあつ)法　※オクノクリニック 奥野祐次医師による

１５秒押圧法は、モヤモヤ血管を消滅させる方法です。

奥野医師によると、モヤモヤ血管は、一定時間、血流が止まると消滅する傾向があるといいます。

肩や膝などで、他より明らかに痛いポイントを指で探し、マッサージではなく血流を止める目的で、爪が白くなるくらいの強さで１５秒押し続ける、を数回行います。

②カッサ療法

カッサ療法は、痛みの原因になる血管を一旦壊して再生させる方法です。

本来はカッサプレートという器具を使用しますが『レンゲ』で代用できます。

①と同じように痛いポイントをレンゲで探し、コリコリと擦（こす）ります。

内出血を起こすこともありますが、正常な血管を破壊しているわけではないので安心してください。これは鍼治療で起こる内出血も同様です。