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健康コラム

「疲労」と「疲労感」の違いを理解していますか?

仕事が楽しくて、疲れなんて全然感じない!

スポーツクラブで汗を流して、その後ゆっくりお風呂に入ってるし、しっかり食事を摂って、足りない栄養はサプリも飲んでるからね!

SNSの投稿とかを見ていると、この人、いつ休んでいるんだろう?ってパワフルに動き回っている人いますよね。

私なんか、仕事終わって、家帰ってご飯食べて、酒飲みながらYouTube見て、さらにYouTube見て、って、おい!ダラダラしすぎだろ!?と今日も反省しています(笑)

だからパワフルに活動している人ってスゲー!って思います。

じゃあ、お前もやれ!って話なんですが、それはちょっと置いといて…

こんな人はちょっと怖いな~って、気になるわけです。

なぜなら、自分で感じている「疲労感」と実際の「疲労」は別物だからです。

「ランナーズハイ」という言葉を聞いたことはありませんか?

マラソン選手などが走っている最中に気分が高揚してきて、疲れを感じなくなる状態です。

カラダは疲れているのに脳が認識できない危険な状態です。

ラブラブの恋愛中だってそうです。

私も妻と付き合い始めの頃なんか、疲れなんて感じませんでしたよ(笑)

好きなゲームに熱中したり、夢中になってYouTubeを見ているときは、疲れを忘れて夜更かししてしまう、という人も多いと思います。あ、それ私のことだ(笑)

気分がウキウキ、ワクワク高揚しているときは「疲労感」が消えてしまうんです。

「疲労感」とは心の持ちように大きく影響されるので、実際の「疲労」とは違うのです。

「疲労感なき疲労」は最悪の場合、過労死を招きます。

疲れをとるために多くの方が実践しているのは、実は「疲労感」を消しているだけなのかも知れません。

スポーツ、コーヒー、たばこ、アルコールは脳に快感を与え、一時的に疲れが取れたように錯覚する傾向があります。

「ふ~、疲れが吹き飛ぶわー!」はその時だけってことはありませんか?

世の中の健康法に振りまわされていないか?今一度、考えてみてはいかがでしょうか?

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