セルフケア

さて、いかがでしたか？

あまり変化のなかった人は、他に問題があるかも知れません。

今回のポイントは、

くるぶしの下の骨を後ろに押し込むこと。

ただし、力ずくで押し込まずに、ふんわり優しい力で行ってください。

足首に異常があると、身体の重心がズレて、結果カラダが歪みます。

その歪みが、首の痛み、肩の痛み、腰痛、膝痛、などに関係することもあるのです。

過去に捻挫をした人で、くるぶしの下の骨を押さえて痛いときは、つまむ場所を変えて行ってください。

また、③で痛いときは、痛くない範囲で優しくゆっくりと左右に動かしてみてくださいね。

また、やり方がわからない人は私たちに聞いてくださいね！

参考にしていただけると嬉しいです。