セルフケア

どうですか？

首が動きやすくなりましたよね！？

ポイントは２つ。

①皮膚を斜め下内方に引っ張り、小胸筋をストレッチする。

②息を吸う、肘を後ろに引く動きで小胸筋を収縮させる。

小胸筋を収縮させながらストレッチすることで、凝りが緩んでいきます。

猫背の人は必ずといっていいほど小胸筋が硬くなっています。

この小胸筋のコリを、乳がんと勘違いして心配する女性も少なくありません。

小胸筋の下には腕に向かう神経と血管が通り、ここが圧迫されると腕の痛みや痺れ、冷感が起こります。

病院では胸郭出口症候群と診断されますが、ほとんどが手術なしで良くなりますので、心配な方はご相談ください。

参考にしていただけると嬉しいです。