セルフケア

指を開いたり閉じたり、年賀状など紙をつまむ動作は、手のひらの筋肉の働きです。

最近ではパソコンやスマホの使いすぎで、手のひらの筋肉が硬く縮んでしまっている人が多くなっています。

手のひらの筋肉が硬くなると腕や肩の筋肉まで引っ張られて、腱鞘炎・ばね指・ゴルフ肘・テニス肘・五十肩・肩こりなどの原因となります。

また、指が硬くこわばっていると、身体が緊張してリラックス（脱力）することができないので、疲れが取れにくくなります。

最初は痛すぎて、なかなかストレッチできない人も多いと思いますので、無理せずにゆっくり毎日続けてみてください。

以前ご紹介した、ゆび整体（←クリックで移動）とセットで行うのが理想です！

参考にしていただけると嬉しいです。